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【长春中吉电话】长春中吉皮肤病医院地址长春市绿园区正阳街与锦西路交叉口,长春中吉银屑病医院许多“中年痘”患者还会发现,自己的皮肤似乎变成了“超混合肌”,同一张脸上可能一边长痘、冒油,另一边却缺水、脱皮,这其实更预示了皮肤上的痘痘不是单纯的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致,而可能和内分泌激素紊乱有关。对于这种痘痘,除了皮肤护理,内分泌调整非常重要。 
如何有效调节内分泌?
  如果只是轻度的内分泌紊乱,注意规律作息、平衡饮食、适当运动,往往就可以恢复了,但如果情况严重,那么就需要由专业医生指导进行调理,甚至必要时需要专门用药治疗。
  调节内分泌的4个注意事项:
  1.作息要正常
  作息正常,当然不是指每天凌晨三点睡,中午起床也是作息正常,因为身体各个器官与系统都是依照生理时钟与时间在做配合,如果在经常熬夜,肝火旺盛,容易出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。
  2.加强体内排毒
  新陈代谢若不好,体内毒素、废物就会逐渐累积,坏东西出不去,就会减弱健康营养素的吸收,进而造成慢性病或是内分泌失调等情况,自然而然也会让皮肤不平静,冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋葱、绿豆、地瓜、南瓜等,平常多摄取促进排毒代谢的食物,就能净化体内、减少粉刺产生。
  3.多吃黄色食物
  黄色食物例如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等,都是帮助增强胃肠功能、促进代谢、帮助平衡荷尔蒙的有效食物,另外,钙质与维生素B也是能帮助内分泌平衡的营养素。
  4.注意调节情绪
  因为性情急躁,肝火旺盛,心情不畅,郁闷寡言,造成肝郁气滞,必然影响内分泌功能造成粉刺的发生。
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